هتك عرض القمص زكريا بطرس - YouTube

هتك عرض القمص زكريا بطرس - YouTube: ▌老人家來運動➤➤➤ 3分鐘，簡單好學！ ◖腿後勾碰手◗ ①一隻手協助平衡，另一隻手握拳放在臀部後方，腿後勾碰手，左右腿交換做。②可用手扶椅背，幫助身體穩定，腿後勾不抬腿。【目的】訓練腿後肌群，預防大腿後方少抽筋。❖專業教練 ❖活動伸展 ❖台語解說 3分鐘，跟著教練慢慢練！不怕學的慢，最怕都不動！做夥來運動！愈動...